혹시 나도 번아웃?

혹시 나도 번아웃? 지친 마음을 다독이는 5가지 회복법 안녕하세요 요즘 유난히 무기력하고, 사소한 일에도 쉽게 지치진 않으셨나요?

아침에 눈뜨는게 버겁고 예전엔 즐겁던 일들도 시큰둥하게 느껴진다면 지금 당신의 몸과 마음이 '조금 쉬고 싶어요'하고 조용히 신호를 보내고 있는 걸지도 몰라요 그럴 땐 번아웃(burnout)을 한 번쯤 의심해 보는것도 필요해요. 번아웃, 단순 피로가 아니에요 번아웃은 단순히 피곤하다는 느낌을 넘어 만성적인 스트레스가 쌓이며 감정과 에너지까지 바닥나버린 상태를 말해요 특히, 책임감 강하고 열심히 사는 직장인, 학생들에게 자주 찾아와요.

나도 번아웃일까?자가체크해봐요 일에 대한 의욕이 사라지고, 괜히 냉소적으로 변한 것 같다.

평소보다 사소한 일에 짜증이 더 많아졌다. 만성피로에 시달리며, 아침에 일어나는 것도 힘겹다.

집중력이 떨어지고, 일의 능률이 안 오른다. 괜히 스스로가 부족하고 실패한 것처럼 느껴진다.

두통, 소화불량 등 신체 증상도 잦아졌다. ▷이 ...