[다이어트 식품] 감자 칼로리/감자 성분/효능/부작용/감자 맛있게 먹는법

[다이어트 식품] 감자 칼로리/효능 알아보기 대표적인 다이어트 식품, 건강 식품으로 감자와 고구마 바나나 등 다양한 식품들이 유명한데요. 그중에 감자는 특히 칼로리가 낮고 포만감이 좋은 음식입니다.

다이어트를 시작하면서 저도 감자를 주식으로 먹게 되었는데요. 다이어트 식품으로 불리는 감자.

칼로리와 효능 알아보겠습니다. 감자의 칼로리는 100g당 63칼로리 입니다.

만약에 감자를 쪄서 먹는 경우에는 칼로리가 조금 달라지는데요. 찐감자는 100g당 70칼로리입니다.

감자의 효능은 다양한데요. 감자에 있는 전분은 위산이 과다분출되어 생기는 질병이나 손상된 위를 회복하는데에 매우 효과적입니다.

감자에는 비타민C가 굉장히 풍부한데요. 풍부한 비타민C는 전분에 의해 보호되기 때문에, 다양하게 조리해서 먹어도 영양이 파괴되지 않습니다.

다이어트를 주로 하지 않는 분들이라도 감자는 필수식품인데요. 햄버거를 먹을때는 감자튀김과 같이 먹기도 하죠.

감자튀김은 다이어트에는 절대 금물입니다. 저는 다이...