<완전한 다이어트>는 단순한 체중 감량을 넘어 건강하고 지속 가능한 다이어트를 추구하시는 분들께 꼭 필요한 지식과 정보를 담은 책입니다. 저자는 오랜 기간 건강한 다이어트를 실천하며 얻은 경험과 최신 연구 논문, 그리고 인플루언서들의 생생한 경험담을 모아 이 한 권에 담았습니다.
완전한 다이어트 저자 이종형 출판 노토스 발매 2024.10.14. 장기적 다이어트 전략 첫 번째 장에서는 장기적인 다이어트 전략을 다룹니다.
저자는 다이어트의 왕도로 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면이라는 세 가지 기본 전제를 꼽습니다. 이는 모두가 알고 있지만 간과하기 쉬운 원칙으로, 저자는 이를 다시 한번 강조하며 건강한 생활 습관의 중요성을 일깨웁니다.
또한, 저자는 신체상을 강조하며, 자신의 모습에 만족하는 것이 스트레스 관리와 밀접한 관련이 있다고 말합니다. 스트레스는 건강한 다이어트를 방해하는 주요 요인 중 하나이기에, 이를 잘 관리하는 것이 중요합니다.
건강 관리의 열쇠로는 인슐린...
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