면역력 높이는 과일주스 만들기!

우리 몸의 면역세포 중 70%는 장에 분포한다고합니다. 장 건강은 면역력과 직결되며 장 건강에 있어 유산균은 무엇보다 좋은 효과를 발휘하는데요:) 플레인 요거트가 대표적인 프로바이오틱스 식품입니다!

#플레인요거트 에 #과일 을 섞어 면역력을 강화해봐요:) 농협에서 #딸기 가 싸길래 사왔습니다. 재료는 딸기와 요거트 약간의 #꿀 을 넣었습니다!

요거트에 든 유산균은 위산에 의해 빨리 죽어버리므로, 한 번에 많이 먹기 보다 위산의 영향을 덜 받는 식사 중이나 식후에 먹는 게 좋다고 합니다. 열심히 딸기를 씻어줍니다.

딸기는 엘라그린산(항산화작용), 비타민 C가 많아 3~5개만 섭취해도 비타민 C의 하루 섭취 권장량을 충분히 충족시..........