비타민 주스 레시피~

#비타민 주스 레시피 현대인들은 정신적으로 스트레스가 많다. 스트레스를 적절한 방법으로 해소하지 못하고, 흡연, 폭식, 음주 등 좋지 않은 방법이 이어지게 되면 신체의 모든 기관은 피로도가 가중된다.

전문가들은 자신의 나쁜 습관을 바꾸도록 노력해야 한다고 말한다. 금연하고 술을 곁들인 회식은 1주일에 1~2회 정도로 제한한다.

무엇보다 규칙적인 수면습관을 갖도록 노력하는 것이 필요하다. 매일 적당한 운동도 도움이 된다.

본인이 노력해서 개선할 수 있는 부분들은 교정하려는 노력이 필요하다. 이러한 노력 없이 피로하다고 계속 의료적인 방법에 의존한다고 해서 증세가 개선되지 않는다.

영양적으로는 스트레스 회복을 위해 비타민A, D, E 등 비타민과 미네랄 성분이 더 필요하다. 그러나 대부분 비타민과 미네랄 섭취를 위한 채소 섭취량은 턱없이 부족하다.

육식으로 인해 섬유소 섭취도 부족하다. 이 영양소를 동시에 섭취할 수 있는 음식은 채소와 과일이다.

그러나 바쁜 생활에서 매끼 챙겨 먹기가 ...