#운동일지 오늘은 PT 하체데이 쌤이랑 하체는 뭔가 오랜만인 기분? 오랜만에 날씨 댕좋고,, 근데 그만큼 댕덥구,, 그래서 도저히 못걸어가겠어서 버스타고 대신 오랜만에 웜업 런닝머신 10분탔댱🏻 #오운시 [ Work Out ] 링클아웃타이 15kg 20회 2set 런지(기본+크로스) 왼오 15회씩 5set 브이스쿼트 런지 2set + 개인추가운동 스티프 데드리프트 (케틀벨/덤벨) 10kg 12kg 14kg 16kg 힙브릿지 20개 5set 런닝머신 35분 오늘 운동량이 적은 이유는,, 브이스쿼트 런지가 2set 뿐인 이유는,, 속죄의 시간을 가졌기때문 추가로 오늘 운동 댕못해서 사진, 영상 또 하나도 없움 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 링클아웃타이 스트레칭느낌으로 2set만 진행!
이것도 마찬가지로 타겟부위에만 자극 느끼는거에 집중해서 진행했당 발로 누르는 힘은 1도 없이 무릎을 바깥으로 벌리는 느낌만! 발로 누르지 않기 위해 발 앞쪽은 패드에서 띄우기 막셋때 쌤이랑 나...
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