수원PT 운동으로 스트레스까지 해소시켜주는 퍼스널 트레이닝

안녕하세요! 운동이 좋은 취미가 되도록 도와드리는 수원PT 건강운동관리사 이석민트레이너 입니다:) 하루종일 쳇바퀴처럼 반복되는 많은 업무때문에 몸과 마음 모두 지치거나 육아로 인한 스트레스를 어떻게 해소하지 못해 정신적으로 많이 힘들어 하는 경우를 우리의 일상에선 쉽게 찾아 볼수 있는데요, 이럴때 쌓인 스트레스를 풀기위해서 어떤 방법을 시도하시나요?

주로 좋은사람들을 만나 술을 마시거나 맛있는 음식을 먹으면서 기분을 풀게되는데 이런 방법도 소소한 행복감을 가져다 주기에 일시적인 스트레스를 해소하는 방법으로 좋을 순 있습니다. 하지만, 너무 과하다보면 기분은 나아지더라도 건강이 안좋아지는경우가 많겠죠?

그래서 수원PT 이석민트레이너는 근력운동을 통해 스트레스를 풀어보는걸 추천드립니다 :) 스트레스와 우울감을 날려주는 " 천연 항우울제 " 운동!! 한 여러 연구를 보면 운동이 기분전환에 큰 도움이 된다고 알려져 있는데 그 이유는 운동을 할때 세로토닌, 도파민 등의 뇌신경전달물질의 분비가...