[당신의 근황 D+144] 나의 하루 일기 2022년 2월 18일 금요일 #하루운동 D+16 오늘도 똑같이 도비세트 0. 스트레칭 (한손푸시업1회, 플랭크1분, 브리지1분, 킥10회, 엘보익스텐서15초) +폼롤러(허리등어깨, 목, 다리, 옆구리, 어깨분리, 손올리기) 1.
푸시업 (1초 2초 3초... 10초) 2. 크런치 4초 20회 3.
스쿼트 4초이상 끝까지내려가기 10회 4. 풀업 하강 4초 10회 5.
+a #하루식사 동해 중국집에가서 오늘의메뉴를 먹으려고 했는데 오늘의메뉴가 마파두부라서 볶음밥을 먹었다. #하루일상 오늘도 05시30분에 분명 알람소리를 들었는데. 06시에 일어났다.
오늘 늦게일어났는데 포스팅 댓글이 평소보다 많이 달려서 열심히 소통 하고 #셀라..........
#144 일상log/운동/식단/동해중국집볶음밥/기도회/기도수첩/반려묘/아르마니영상 22.02.18에 대한 요약내용입니다.
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