처음하는 다이어트 80일간 준비하여 바디프로필 촬영 그 변화과정과 식단 그리고 노력의결과 -11kg 감량

안녕하세요 H로그 입니다. 저는 서울시 마포구 알타클럽 스튜디오 에서 3월12일에 바디프로필을 촬영했습니다.

이제야 업로드하는 이유는 사진을 4월 중순쯤에 받고 4월에는 육군훈련소 안에 있어서 업로드 하기 힘들었습니다 ㅠ 80일간 바디프로필을 준비하면서 몸이 어떻게 변했는지 몸무게 별로 보여드리겠습니다 ! 70kg 저는 70kg에서 바디프로필을 준비했습니다.

조금 더 벌크를 하고 다이어트에 들어갔으면 좋았을텐데 ㅠ 이때의 몸 상태는 근육의 데피니션(갈라짐)은 없고 가슴 , 등 , 복근 , 어깨 에 틀만 잡혀있던 상태였습니다. 체지방은 몇프로 였는지는 모르지만 눈바디로 봤을때 약 18%~20%정도 되어보입니다.

이 글을 쓰는 5월15일 현재 저의 피지컬은 170에68kg 입니다. 65kg 65kg에 촬영했던 사진입니다. 이때가 한 50일~55일정도 남았을때의 사진입니다.

근육이 조금씩 보이기 시작합니다. 추워서 숨어있던 복근이 슬슬 나오기 시작하고 어깨 , 가슴이 더 선명해졌습니다. ...

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