2025년 새해목표는 건강 ! 건강을 챙기기 위한 슈퍼푸드

매년 새해가 될때마다 이번년도는 운동을 열심히해야지, 건강을 챙겨야지 이런 생각들을 하곤 합니다. 운동도 좋지만, 우리몸에 직접적인 영향을 주는 음식들에 대해서 포스팅하려고 합니다.

그래서 세계 10대 슈퍼푸드로 선정한 푸드를 소개하려고 합니다 ! 아몬드 블루베리 브로콜리 단호박 밤콩 케일 귀리 오렌지 연어 플레인요구르트 생각보다 의외인 푸드도 있을수 있어요.

그래서 당연한 푸드와 의외인 푸드들이 왜 슈퍼푸드인지 알려드릴게요 아몬드 견과류가 몸에 좋다는건 모두가 알고 있는 사실이죠 아몬드는 불포화지방산이 풍부하고 비타민E 철분 칼슘이 풍부해 피부미용과 건강에 좋습니다 . 아몬드는 단일불포화지방산이 풍부하여 심장건강에 아주 좋습니다.

연구결과에 따르면 아몬드는 나쁜콜레스테롤을 낮추고 심혈관 질환의 위험을 줄이는데 효과적이라고 합니다. 하루 한줌의 아몬드는 심장을 튼튼하게 하고 혈압을 안정적으로 유지하는데 큰 도움을 줍니다.

아몬드는 단백질함량이 높아 근육형성과 유지에 도움을 줍니다. ...