여러분~ 혹시 스마트폰이나 컴퓨터를 오래 사용하다 보면, 어느새 목이 앞으로 쭉 나와있는 걸 발견한 적 있으신가요? 저도 가끔 거울을 보면 깜짝 놀랄 때가 많아요!
바로 그게 "거북목"이라는 건데요, 요즘 현대인들에게 정말 흔하게 나타나는 문제라고 해요. 그런데 이 거북목, 방치하면 목과 어깨에 통증을 유발할 뿐만 아니라, 심하면 척추 문제까지 생길 수 있대요.
그래서 오늘은 거북목을 고치기 위한 간단하고 귀여운 방법들을 소개해 드릴게요! 이 방법들만 따라해 보세요~!
1. 거북목이 생기는 이유 잘못된 자세 요즘 우리가 하루 종일 스마트폰을 보고, 컴퓨터 앞에 앉아있다 보니, 목이 앞으로 쭉 나가게 되는 경우가 많죠.
특히, 스마트폰을 사용할 때 목을 구부린 상태로 오래 있다 보면 목이 앞쪽으로 쏠리게 돼요. 이런 습관들이 거북목을 만드는 원인이 되죠.
근육의 불균형 거북목이 생기면 목 앞쪽의 근육이 짧아지고, 반대로 뒷쪽 근육은 늘어나서 근육이 불균형해진다고 해요. 이렇...
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