“비타민 D가 뼈 건강과 면역력에 중요하다”는 이야기, 한 번쯤 들어보셨죠? 그런데 요즘은 실내 생활 시간이 길어져 햇빛 부족에 시달리는 분들이 많습니다.
밖에 나가도 선크림을 두텁게 바르고, 사무실이나 집에서 거의 하루 종일 지내다 보면, 체내 비타민 D 합성이 충분히 이뤄지지 않을 수 있어요. 오늘은 실내 생활로 인한 비타민 D 부족이 어떤 문제를 일으키는지, 그리고 이를 어떻게 예방할 수 있는지 이야기해 보겠습니다.
햇빛이 부족하면 나타날 수 있는 증상들 1 1. 골다공증 위험 증가 비타민 D는 칼슘 흡수와 뼈 형성에 중요한 역할을 합니다.
햇빛을 충분히 받지 못하면 비타민 D 합성이 줄어들어, 중장년층의 골다공증 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 특히 50대 이후 여성이나 갱년기를 겪는 분들은 칼슘 흡수율이 더욱 떨어져, 골절 위험도 커집니다. 2.
면역력 저하 비타민 D가 충분하면 우리 몸의 면역세포가 활성화되어 각종 감염을 막아주는 데 도움을 줍니다. 현대인들 중에는 미세...
원문 링크 : 햇빛을 놓친 대가, 우리 건강은 괜찮을까요?
