손목이 찌릿찌릿? 손목터널증후군 예방 운동으로 미리 막자!

안녕하세요 요즘 스마트폰, 컴퓨터를 오래 사용하는 분들이 많아지면서 손목 건강에 대한 관심도 함께 높아지고 있죠. 특히 장시간 타자를 치거나 마우스를 자주 사용하는 직장인, 크리에이터, 디자이너 분들에게 손목터널증후군은 더 이상 남의 이야기가 아닙니다.

다행히 간단한 생활 습관 개선과 예방 운동으로 예방할 수 있다고 하는데요. 오늘은 실질적인 운동법들을 여러분과 공유해보려고 해요!

손목터널증후군이란? 손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome)은 손목 안쪽의 작은 통로인 '수근관(손목터널)'이 좁아지면서, 그 안을 지나가는 정중신경이 눌려서 발생하는 질환입니다.

증상으로는 손 저림, 통증, 감각 저하, 심한 경우 물건을 자주 떨어뜨리는 현상도 나타날 수 있어요. 이런 불편한 증상을 예방하려면 무엇보다 꾸준한 스트레칭과 자세 교정이 중요합니다!

손목터널증후군 예방을 위한 간단한 운동 5가지 1. 손목 회전 운동 팔을 앞으로 쭉 뻗고 주먹을 가볍게 쥐어요.

손목을 시계...