aleks_marinkovic, 출처 Unsplash 안녕하세요. Dolphinnn입니다 :) 이번에 읽은 책은 <마음챙김>입니다.
이 책은 자기연민, 마음챙김에 대해서 이야기해주는 책입니다. 비슷한 종류의 다른 책보다 좋았던 점은 작가가 마음챙김 수련을 시작하게 된 계기를 처음에 말해주는데 정말 절망적인 상황속에서 마음챙김을 통해서 일어나는 과정이 짧지만 강렬했기에 뒤에 내용들을 더 흡입력있게 볼 수 있었습니다ㅎㅎ 그리고 명상에 대한 잘못된 통념에 대해서 말해주는 시간도 있었고 과학적 근거와 함께 마음챙김 수련방법을 알려줘서 좋았습니다.
각 장의 마지막에는 짧은 워크북이 되있어서 계속해서 돌아보는 시간을 가질 수 있었고, 각 장의 금언을 정함으로써 내가 정말 갖고있는 목적에 대해서 리마인드 할 수 있어서 좋았습니다. 이번 책의 경우에는 최근 일들이 많이 겹쳐서 아직 다 읽지 못했는데, 240p밖에 되지 않아서 읽으려면 다 읽을 수 있지만 제대로 읽고 싶어서 하루에 1장씩 읽으면서...
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GoodMorning_I_Love_You
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졸꾸
원문 링크 : 뭐든 실천할수록 강화된다.(feat_마음챙김)
