가정육아에 지친아내, 스스로 마음을 위로하는 법

가정과 육아에 지친 아내가 스스로 마음을 위로하는 법, 진짜 필요한 이야기입니다. 남편도 아이도 아닌, 내가 나를 다독이는 힘이 필요할 때니까요.

하나하나 실천 가능한 방법으로 정리해드릴게요. 1. "나는 정말 열심히 살고 있다"는 걸 인정하기 하루 끝에 이렇게 말해보세요.

"오늘도 고생했어. 이렇게 힘든데도 잘 버텨줬네."

결과(집안 상태, 아이 상태)가 아니라 나의 노력을 칭찬하는 거예요. 아무도 칭찬해주지 않을 때, 내가 나를 인정해줘야 해요. 2.

하루 5분, "아무것도 하지 않는 시간" 만들기 집안일, 육아, 고민... 다 내려놓고 아무것도 하지 않고 앉아 있기 (음악도 꺼도 좋아요.)

이 5분이 쌓이면, 지친 내 마음이 숨 쉴 구멍이 생깁니다. 3. 스스로를 다정하게 불러주기 "야, 너 진짜 대단하다."

"오늘 하루 참 잘 버텼어, 내 사랑." 이런 말을 속으로라도 자신에게 해주세요.

남편도 아이도 아닌 나 스스로가 내 편이 되어주는 순간, 마음이 조금씩 회복됩니다....