최소 1년은 앞당겨줄 어깨깡패되는 지름길

안녕하세요! 이제 곧 겨울이 지나 슬슬 두꺼운 아우터를 벗어야할 준비를 해야하는 시기입니다.

매해마다 다이어트나 멋진 몸을 기대하며 운동하지만 사실 다이어트보다 힘든게 웨이트운동이라 생각이듭니다. 운동을 해서 단기간에 효과를 보질 못하기 때문에 동기부여를 유지하기 어려운데요.

하지만 바람직하고 정확한 운동을 진행하면 비슷한 헬린이들 보다 더욱 앞서갈 수 있습니다. 어깨운동은 다른 부위에 비해 다양한 운동기법이 적용되고 자극을 잡기도 어려운 부위이기도 합니다.

고중량을 이용한 운동방법과 저중량을 사용하여 분리해야 하는 작업도 5:5의 비율로 운동을 진행해야합니다. 아래의 글을 참고하시고 올 여름 코코넛 같은 어깨 만드시길 바랍니다!

헬린이 90%는 모르는 어깨 넓어지는 운동 원리 - 안토니오네 집 (antonio.kr) 헬린이 90%는 모르는 어깨 넓어지는 운동 원리 - 안토니오네 집 대부분 헬린이들은 어깨를 키우기 위해 열심히 하고 있지만 어깨 넓어지는 운동 원리는 따로 있다는걸 인...