2월 운동 일상 중간 점검

안녕하세요, 동그리입니다. 2월이 벌써 절반 이상 지나갔네요. 더 늦기 전에 2월 운동 일상에 대한 중간 회고를 적어보고자 합니다. 1월 말쯤 헬스장에서 <나에게 맞는 프리웨이트 운동법(당기기 ver.)

>이란 주제로 원데이클래스를 진행했습니다. 로우 동작을 알려주셨는데, 지면 반발력을 아주 중요하게 생각해야 함을 알게 되었습니다.

수업을 진행하면서 트레이너 선생님께서 데드리프트 무게를 더 치라는 특명을 내리셨고, 선생님 말씀 잘 듣는 저는 이틀 만에 2배의 무게 증량을 할 수 있게 되었습니다. 말인즉슨, 이때까지 운동을 제대로 하고 있지 않았다는 거죠^^ 그러고 나서 며칠 뒤 다른 선생님께서 60kg을 치는 절 보시며 갑자기 원 포인트 코칭을 해주셨습니다.

복압 잡기, 부드럽게 동작을 이어 진행하기 등을 강조해 주셨고, 무게를 조금 낮춰서 연습해 보라고 조언해 주셨습니다. 누가 쳐다보면 잘 되던 것도 뚝딱이는 매직...

열의에 불타오른 저는 이후로 유산소는 안 해도 데드는 하는 편식...

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