행복해지기 위해서 자발적 행동을 바꾸는 방법 12가지

변화 코치 이파리입니다. 이번 주는 행복이라는 감정에 대해서 이야기하는 거는 시간을 가지고 있습니다.

지난 포스팅은 댓글 링크에 있습니다. 행복은 어떻게 정의할 수 있을까요?

행복은 단순히 즐거움이나 만족감을 의미하는 것이 아닙니다. 인생의 의미와 목적을 찾고 실현하는 과정에서 느끼는 긍정적인 감정과 태도를 포괄하는 개념입니다.

행복은 주관적이고 개인적인 것이지만, 공통적인 법칙도 있습니다. 행복은 어떤 요인들에 의해 결정되고 영향을 받는 것일까요?

심리학자들은 행복에 영향을 미치는 많은 요소들을 크게 유전자, 환경, 자발적 행동이라는 세 가지 요인으로 분류했습니다. 그리고 그 비중에 대해서도 연구를 했는데요, 그 비중은 다음과 같다고 합니다.

유전자: 50% 환경: 10% 자발적 행동: 40% 이 연구 결과를 보면 놀라운 점이 두 가지 있습니다. pchung_hcmc, 출처 Unsplash 첫째, 행복의 절반은 타고난 것이라는 점입니다.

즉, 우리는 행복한 성격이나 기질을 유전적...