안녕하세요 뚜벅이 입니다 오늘은 헬스장 유산소에 대하여 재대로 뿌시는 법을 안내해드리고자 합니다! 저는 의지빈약이라 유산소를 좀 질려해서 길게하려고 마음먹어도 15분정도 밖에 못했는데요 최근에는 유산소를 꼭 해야겠다는걸 몸으로도 느끼는 중이라 유산소 비중을 더 늘렸습니다 유산소를 왜 해야 하는가에 대해서는 너무 당연하고 다들 아시기에 짧게 말씀드리자면 먹은것에 대하여 직접적인 소화나 체지방감소에 대한 직접적인요인 심혈관질환에 대한 직접적인완화와 인슐린 과다분비에 대한 직접적인 영향 이렇게 간단하게 설명할 수 있는데요 근력운동은 지금이 아니라 미래를 위한 노후대책 아니면 장기적금같은 친구라고 생각한다면 유산소는 현금같은 친구있데요 때문에 유산소는 현재 내상황에 많은 영향을 주고 흔히말하는 체력 좋다는 말에 대한 직접적인 영향 또한 유산소 운동입니다 최근에 저는 체력인 너무 바닥인거 같아 유산소운동을 추가했는데요 이전 운동했던 때와 비교하면 지금은 계속 앉아있는 사무직이기 때문에 어쩔수...
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