[둔촌동역 정형외과] 관절을 건강하게 다이어트 하는 방법은?

안녕하세요. 책임있는 진료, 성실한 진료 둔촌신경외과입니다.

여름 휴가철이 점점 다가오면서 다이어트를 생각하는 분들이 점점 많아지고 있는데요. 오늘은 무리한 식단 다이어트가 골관절에 어떤 영향을 주는지 알아보고 건강한 다이어트에 대해 안내드리려고 합니다.

무리한 식단다이어트! 건강도 생각하셔야 해요 무리하게 금식을 하거나 하나의 종류의 음식만 먹거나 오랫동안 금식 후 폭식을 반복하게 되면 우리 몸에 영양 공급이 원할하지 못하여 다양한 문제를 야기할수 있습니다.

몸에 에너지원 공급이 부족하게 되면 체지방을 에너지원으로 태울 뿐만아니라 근육 형성에 사용되는 단백질 또한 에너지원으로 사용되게 됩니다. 따라서 근육량이 감소하고 근골격계가 약해져 부상가능성이 높아지게됩니다.

다이어트 하실 때에는 적당한 운동과 함께 건강하고 평소보다 적은 식단을 섭취하시는 것을 추천드립니다. 과격한 운동!

NO!! 차근차근 운동을 늘려가세요!

급한 마음에 현재 자신의 평소 운동량을 고려하지 않고 과격하고 무리한...