8월 2일 25일차 행복한 모라니의 아침루틴 1. 4시기상 2. 세수, 이닦기 3.
물마시기 4.명상 아침을 기적으로 만드는 법 - 명상 편안하고 조용한 장소에 반듯하게 앉기 눈을 감거나 초를 응시 호흡에 집중 (복부호흡) 잡생각이 날 때 나는 평화를 들이마쉰다. 나는 사랑을 내쉰다.
(자신감, 확신, 신뢰, 에너지 등) 아침을 기적으로 만드는 법 - 확신과 다짐의 말 감정이입, 진정어린 감정 결의에 찬 몸짓 매일 일관되게 확신의 말 읽기 5. 지출달력 체크 6.
저녁루틴짜기 감사일기와 독서록 쓰기 7. 오늘할일 8.
스트레칭, 스쿼트 20 어제루틴 평가 4시 기상인데 4시 30분에 일어남 아침에 일어나 나의 마음과 몸을 깨우며..........
8월 2일 아침루틴에 대한 요약내용입니다.
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