다이어트 식단 약속하나, 식사를 세끼 다 먹는다.둘, 저녁식사 전에 물을 마신다.셋, 저녁식사를 천천히 먹는다.12월 23일 26일차 식단12월 24일 27일차 식단12월 25일 28일차평가평일에는 그래도 약속을 잘 지키는데쉬는 날에는 식사시간이 불규칙하다....아침식사부터 꼬여버리는 시간식구들 일어나는 시간 맞추지 말고 내시간에 맞춰서 식사 하자!!그리고 25일은 밀가루와 배달음식 너무 많이 먹었다.안먹을 수는 없으니 꼭 꼭 양조절을 하자!!
식단 원칙 다시 만들기1.규칙적인 식사시간을 지킨다.아침식사 7시30분~8시30분점심식사 11시30분~ 12시 30분저녁식사 6시 30분~ 7시 30분2.세끼를 챙겨먹되..........
다이어트 23일 26일차에 대한 요약내용입니다.
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