안녕하세요?다시 다이어터로 돌아온 모라니입니다.제가 최근에 며칠동안 체해서 고생을 했습니다.소화제를 먹어도 소용이 없고...위통까지...결국 병원가서 진료 받고 약을 먹었습니다.그리고 하던 운동을 소홀하게 되니 무릎 관절도....
ㅠㅠ역시 40대로 넘어가니 몸이 여기저기 아프기 시작하네요.이번에 깨달았어요.나를 지키기 위해서는 운동해야겠구나~그리고 먹는것도 자~ 알 먹어야겠구나!인바디도오랜만에 쟀습니다.역시 다시 돌아왔군요.체지방 많고근육량 적은내몸뚱가이드를살펴봅니다.일단근육량 0.5kg늘리기 목표오호식단 가이드한끼에 탄수화물58g단백질25g지방12g..........
근육량 늘리기, 다이어트 시작에 대한 요약내용입니다.
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