생후 1개월 2개월 3개월 아기 깨시 계산 및 수면 의식 루틴, 쌍둥이 밤낮 바꾸기 현실 후기

요즘 퇴근하고 집에 오면 육아 2교대 근무가 시작됩니다. 생후 두 달을 향해가는 쌍둥이들이 한동안 밤낮이 완전히 바뀌어버려서, 매일 밤 거실에서 짐볼을 타며 뜬눈으로 밤을 새우곤 했네요.

안아서 재우다 팔이 떨어져 나갈 것 같아서 눕히면 등 센서가 켜진 듯 바로 울어버리고, 한 명이 깨면 다른 한 명도 덩달아 우렁차게 우는 대환장 파티의 연속이었습니다. 도대체 왜 이렇게 안 자고 보채는지 답답한 마음에 맘카페와 육아 서적을 뒤지다 보니, '깨시'라는 아주 중요한 개념을 알게 되었습니다.

처음엔 깨시가 무슨 줄임말인가 싶었는데, 알고 보니 수면 교육의 가장 기본이 되는 단어더라고요. 오늘은 저처럼 아기들 밤잠 때문에 다크서클이 턱 밑까지 내려온 초보 부모님들을 위해, 생후 1~3개월 신생아의 깨시 계산법과 현실적인 수면 의식 루틴을 제 경험을 바탕으로 덤덤하게 적어보려고 합니다.

[첫 번째: 도대체 '깨시'가 무엇이길래 이렇게 중요할까?] 깨시는 '깨어있는 시간'의 줄임말입니다.

아기...