문래 PT 문래동에서 배우는 직장인 가슴운동 정석 루틴

직장인분들이 헬스장에서 가장 자주 다치는 부위, 어디일까요? 바로 손목과 어깨입니다!

특히 가슴운동은 밀어내는 동작이 많아서 자세가 흔들리면 관절에 부담이 갈 수밖에 없어요. 그래서 오늘은 문래동 PT 수업에서 문성용 강사님에게 배운 가슴운동의 정석 루틴을 공유해보려고 해요.

단순히 벤치 프레스만 반복하는 게 아니라, 안정화부터 기구 운동까지 단계적으로 짜여진 루틴이라 정말 배울 점이 많았답니다! 어반필드 PT 문래점 문래PT 문래동PT 서울 영등포구 선유로 59 문래아카데미빌딩 3층 전층 사용 (아란태사거리) ️ 월 08:00 ~ 23:00 / 화-금 24시간 / 토 00:00 ~ 23:00 / 일 08:00 ~ 23:00 매월 두번째 일요일 휴무 소규모 그룹수업 / 1인 샤워부스 & 메이크업룸 운동복 & 양말 대여 / 개인 사물함 지하 1~3층 주차장 3시간 제공 어반필드 PT 문래점 서울특별시 영등포구 선유로 59 3층 301~306호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른...