문래동헬스장 추석 연휴에도 살 안찌는 하체운동루틴

저 포함 많은 여성분들이 추석 때 일을 안 하고 쉬는 건 좋지만, 움직임 감소 + 고칼로리 섭취가 겹치면 체지방이 급격히 늘어나기 쉽습니다. 실제로 대한비만학회 자료에 따르면, 짧은 휴식기에도 활동량이 줄면 체지방 증가율이 평소보다 1.5배 높아질 수 있다고 해요.

따라서 연휴 전후에는 꼭 헬스장에 방문해 하체 대근육군 운동을 통해 기초대사량을 끌어올리는 것이 효과적입니다. 오늘은 제가 문래동헬스장 어반필드에서 직접 진행한 과학적 근거에 기반한 하체루틴을 공유하면서, 운동 효과와 팁까지 함께 정리해 보겠습니다.

어반필드 문래점 문래헬스장 문래동헬스장 서울 영등포구 선유로 59 문래아카데미빌딩 3층 전층 사용 (아란태사거리) ️ 일월 08:00 ~ 23:00 / 화-금 24시간 / 토 00:00 ~ 23:00 매월 두번째 일요일 휴무 소규모 그룹수업 / 1인 샤워부스 & 메이크업룸 운동복 & 양말 대여 / 개인 사물함 지하 1~3층 주차장 3시간 제공 어반필드 PT 문래점 서울...