두부과자 만들기 저칼로리 과자 쌈두부 요리

쌈두부를 사용한 저칼로리 과자 소개한다. 두부과자 만들기 한 번에 정리!

쌈두부 란? 쌈두부는 얇게 슬라이스된 형태라 쌈싸먹거나 튀기거나 구워먹기 좋다.

대표적으로 쌈두부는 김밥, 유부초밥 대용으로 활용된다. 두부과자 칼로리는?

홈메이드 두부과자 칼로리는 쌈두부 한 팩 기준 약 150kcal 내외다. 기름 없이 에어프라이어로 조리하면 시중 두부스낵 대비 저칼로리 과자로 이용 가능하다.

올리브 오일 등 재료를 첨가하면 칼로리가 상승 한다. 두부과자 만들기 저칼로리 과자 레시피 두부과자 재료 쌈두부 올리브오일 허브솔트 1.

쌈두부 손질하기 쌈두부를 흐르는 물로 세척하고 한입 크기로 잘라준다. 2. 두부 물기제거 키친타올로 두부의 물기를 제거한다. 3.

두부과자 시즈닝 한다. 쌈두부를 비닐봉지에 넣고 올리브오일 1스푼, 허브솔트 소량 뿌려준다.

비닐봉지 입구를 막고 마구 섞어준다. 4. 에어프라이어 두부과자 만들기 에어프라이어 트레이에 두부를 겹치지 않게 올리고 160도 10분 + 180...