여자 골격근량 평균 계산법 이렇게 쉽다고?

체지방률에 이어 골격근량에 대해서 포스팅해 보려 합니다! 제가 다이어트하면서 체지방은 잘 안 줄고 근력은 또 안 늘어서 많이 힘들었는데요~!!

골격근이란 무엇일까요? 말 그대로 근력 근육인데요~ 왜 중요하냐!

우리 몸의 에너지를 만드는 역할이며 그 근육 에너지를 저장하는 저장소다!! 라고 이해하시면 되는데요!

특히 저처럼 허리 환자들은 몸을 움직이며 골격을 지탱해 주는 역할을 하기 때문에 근력이 좋아야 허리나 무릎이 저처럼 아프지 않고 건강하다!!! 라고 생각하시면 될 것 같습니다!!

그러다 보니 골격근량이 감소하면 관절이 안 좋아지시는 분들 많은데요!! 골다공증의 원인도 되고요~ 최근에 건강검진 때 저도 골밀도가 낮게 나왔거든요ㅠ 디스크 때문에 운동도 못했구요.

그렇게 때문에 나이가드실 수록 더더욱 중요한 친구입니다... 그러나 그 누구보다 친구 되기 힘든...

그 녀석...ㅠㅠ 남성 여성 골격근량 평균은? -평균적으로 여성은 25~27% -남성은 32~37% 정상 수치 라고 판단...

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여자 골격근량 평균 계산법 이렇게 쉽다고?

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