[다이어트 일기] 16일차 - 집 들어가기전 헬스 !

#다이어트일기 #식단일기 #다이어트 #16일차 식단 Previous image Next image 오늘 점심도 회사 밑 식당 ~ 오늘은 진짜 양 조절해서 먹은것 같은 사진이넹 실제로도 숙취때문에 입맛이 없어서 적게 먹었음 회사 점심 - 1200kcal, 탄수 60g 커피(메가 카푸치노) - 100kcal, 탄수 5g 반차쓰고 헬스 갔다가 저녁도 한식으로 ! 요즘 정말 간편식 많아서 끼니 때우기 좋은듯 컵밥이랑 냉동 고등어 전자레인지로 대충 데우면 한끼 뚝딱임 ㅇㅇ 전주비빔 컵밥에다가 달걀후라이 두개 얹어주고 반찬으로 계란찜도 하나 만들어 먹었습니다 저녁에 달걀 4개나 먹었네요 ㅎ 컵밥 - 390kcal, 탄수 70g 고등어+달걀4개 - 500kcal 결과표 칼로리(목표 2400kcal) 탄수화물(목표 120g) 점심 1200kcal 65g 저녁 900kcal 70g 합계 2100kcal 135g 칼로리는 달성 !

하지만 탄수는 살짝 오버 ! 회사점심에서 목표 탄수 2/3을 섭취하기 ...