마인드로 살아가는 블로그의 노예 인사드립니다 오늘은 한 달째 내돈내산하고 있는 그리니 필라테스 리뷰를 가져옴 https://blog.naver.com/doyaa_/223512657630 [김포필라테스] 내돈내산 필라테스 추천리뷰 "그리니필라테스" 하이 :3 필라테스를 시작하게 되었습니다 왠야고요? 자세교정이 필요했기 때문입니다요~ 그렇게 내돈내산 ... blog.naver.com 오늘 준비한 내용은 운동후기라 혹시나 그리니 필라테스 정보가 필요하다면 상단의 링크 참고하기~ 필라테스 선생님들은 왜 척추와 정수리를 위로 뽑는 것을 좋아하시는가,, 어쨌든 바른 자세를 위해 오늘도 가보작오~ 씨름 아님^^,,,,,, 와 근데 저 동작 팔이 뽑힐 거 같고요 팔 + 어깨 + 허리 힘 장난아니게 들어간다요,,,, 회전하는 순간 오른팔부터 오른발까지 쭉 늘어나는 이 느낌,,,,,,,,, 이 날은 코어운동이라 천천히 머리부터 혹은 꼬리뼈부터 마는 연습!
발목을 계속 몸쪽으로 꺾어야해서 햄스트링 자극...
![[김포필라테스] 내돈내산 필라테스 한달 후기 "그리니필라테스"](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDA4MTdfMjgz/MDAxNzIzOTAxMzc0NzQw.FTQax85yGEU48o7SnClT0jwn1HTJZmqx7FeutXTWU3Eg.6Jf_967MGK5xvmVPfnPkhRxK6hp7moxyB-VjeRqXBeYg.GIF/2355167257.gif?type=w2)
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![[방이동케밥] 방이동에서 여유있게 케밥을 즐기고 싶다면 "베스트 케밥" 내돈내산 후기!](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNTA1MjhfMTQ3/MDAxNzQ4NDQzMDQ4MDQx.Az0DF7Dd9KN9SlHXJeSPtHF2Jo8Q2OBAKONqbsgMlVwg.JTHK6HNLOQQZFbj7NOmqJB-ZKhElIprjYRxyJwZ24JQg.JPEG/IMG%A3%DF8007.jpg?type=w2)