헬스장에서 피티강습 2일차 기본자세 플랭크 / 니업 / 푸쉬업 / 슈퍼맨 / 인터벌 / 러닝 30분 숨이 가빴다. 10년 넘게 운동을 하지 않았더니 쓰이지 않던 몸근육 하나하나가 비명이다. 다행히 강사님이 빠르게 진행하지 않고 천천히 진행해 주신다.
정말 고마운 분이다. 진짜 천사.
그러면서도 조금만 더를 독려해주시는데~ 어제도 같은 친절이었지만 악마 같았는데 오늘은 몸이 그나마 적응했나보다~ 아... 힘들었다 ㅋㅋㅋㅋ 시간이 지날수록...
힘든 걸 더 쉽게 할 수 있다고... 시간이 지나도 어차피 뭘해도 힘들거라고 ㅋㅋㅋㅋ 1일차였던 어제는 스트레칭 동작 7가지와 하체운동 3가지를 알려주셨다.
스쿼트 / 그 외 2가지 더 했는데 기억..........
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