소아청소년 비타민D 권장량, 밥만 잘 먹으면 충분할까? (신생아~청소년 복용법 총정리) 안녕하세요!
아이들의 건강한 성장을 돕는 소아청소년과 전문의, 바른 성장 주치의입니다. 예전에는 "골고루 잘 먹기만 하면 영양제는 따로 필요 없다"는 것이 정설이었습니다.
실제로 2012년 소아 식이상담 가이드에서도 보충제보다는 식이를 통한 섭취를 강조하며 영양 불균형을 우려하기도 했죠. 하지만 시대가 변했습니다.
아이들의 생활 패턴이 바뀌면서 **이제 비타민 D는 '선택'이 아닌 '필수'**가 되었습니다. 오늘은 최신 지침을 바탕으로 소아청소년에서 비타민 D 공급에 대해 명확히 정리해 드리겠습니다. 1.
왜 비타민 D 보충이 강조될까요? 최신 대한소아청소년과학회 지침은 미국 소아과학회(AAP)의 기준을 적극 반영하고 있습니다.
식이만으로는 충분한 보충이 어렵다고 판단하기 때문입니다. 실내 생활의 증가: 햇빛을 통해 합성되는 양이 턱없이 부족해졌습니다.
자외선 차단제: 피부 보호를 위해 바르는 선...
