안녕하세요, 군위총각입니다! 요즘 ‘노화 방지’나 ‘세포 젊음’을 이야기할 때 꼭 등장하는 성분, 바로 NMN (Nicotinamide Mononucleotide, 니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드) 입니다.
‘먹는 동안이 멈춘다’는 표현이 나올 정도로 해외 셀럽들과 과학자들 사이에서 큰 화제가 되었죠. 그렇다면 정말로 NMN이 노화 방지나 항노화에 효과가 있을까요?
오늘은 그 진실과 함께 NMN 효능, 부작용, 공복 복용시간까지 정리해보겠습니다. NMN 정의 NMN은 비타민 B3(니아신)의 유도체로, 우리 몸속에서 NAD⁺(니코틴아마이드 아데닌 다이뉴클레오타이드) 라는 ‘세포 에너지’ 분자의 생성을 돕는 핵심 전구체입니다.
NAD⁺는 나이가 들수록 급격히 감소하는데, NMN은 이 수치를 회복시켜 세포의 젊음과 에너지 대사를 되살리는 역할을 합니다. 대표적으로 브로콜리, 아보카도, 에다마메(풋콩), 오이, 양배추, 토마토, 버섯류, 새우 등에 NMN이 미량 함유되어 있습니다.
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