안녕하세요, 군위총각입니다 :) 요즘 들어 자꾸 어지럽고, 손톱이 얇아지면서 갈라지고, 괜히 피로가 오래가는 느낌이 드시나요? 혹시 “철분이 부족한 건 아닐까?”
이런 생각 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 철분은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 미네랄입니다.
오늘은 철분이 부족하면 어떤 변화가 나타나는지, 손톱 갈라짐과 어지럼증, 빈혈과의 관계까지 정보형으로 차분하게 정리해보겠습니다. 철분이 하는 역할 철분은 혈액 속 헤모글로빈을 구성하는 핵심 성분입니다.
헤모글로빈은 산소를 온몸으로 운반하는 역할을 합니다. 즉, 철분이 부족하면 산소 공급이 원활하지 않아 피로감과 어지럼증이 쉽게 나타날 수 있습니다.
또한 철분은 에너지 대사, 면역 기능, 세포 성장 과정에도 관여합니다. 특히 성장기 청소년, 생리량이 많은 여성, 임산부는 철분 필요량이 증가합니다.
철분 부족 증상 6가지 ① 어지럼증과 만성 피로 철분이 부족하면 헤모글로빈 수치가 낮아지면서 신체 조직으로 전달되는 산소량이 줄어듭니다...
