미세먼지가 심한 날, 운동해도 괜찮을까?

미세먼지가 심한 날, 운동해도 괜찮을까? 날이 점점 따뜻해지면서 미세먼지가 심한 날이 많아졌어요.

목이 따끔따끔하고 코가 간질간질하네요. 날이 따뜻해지면서 운동을 하시는 분이 많이 늘어났습니다.

하지만 미세먼지가 심한 날 운동해도 괜찮을까에 대한 의문이 생기는 건 당연합니다. 그렇다면 미세먼지에 대해 제대로 이해하고 건강하게 운동하는 방법은 무엇인지 안내해 드릴게요!

미세먼지가 심한 날, 운동해도 괜찮을까? 미세먼지란 눈에 보이지 않을 만큼 미세한 입자 먼지로, 지름 10 (마이크로미터, 1=1000분의 1) 이하 먼지를 말하며 이는 지름이 50~70μm인 머리카락보다 훨씬 미세하다고 합니다.

크기에 따라 PM-10(미세먼지), PM-2.5(초미세먼지)로 구분합니다. 호흡기와 폐 질환을 비롯하여 피부 및 안구 질환 등 원인이 되어 인체에도 위험합니다.

일반 먼지와 달리 코, 구강, 기관지에서 걸러지지 않고 신체에 축적됩니다. PM-2.5 경우 폐포(허파 꽈리)까지 침투하고, 혈관으로...