습관이란 게 무서운 거더군 6월 말부터 <침대 위에서 핸드폰 하지 않기> 프로젝트를 시작했다. 도파민 중독에서 벗어나기 위한 처절한 몸부림이랄까?
건강한 수면 습관을 위해 침대에서는 아무것도 하지 않기로 했다. 독서, 핸드폰 모두 안 된다고!
어떻게 됐냐고요? 당연히(?)
성공~! 처음 2주가 정말 힘들었을 뿐(금단현상 있음), 지금 이 글을 쓰는 시점까지 침대 위에서 핸드폰을 절대 하지 않습니다.
특정 공간에서 행동 제약을 했더니 습관이 되었다는! 침대가 있는 방은 오로지 수면을 위한 곳으로, 그리고 소파가 있는 거실은 취미와 휴식.
컴퓨터가 있는 작업방은 책상에 앉아 글 쓰고 일할 때만! 2024년에 내가 제일 잘 한 일 중 하나가 되었다.
침대에 핸드폰 금지시켰더니 모기채를 들고 주무시는 분. 짝꿍의 생일 연애 포함 16년째 함께하는 딩크 부부인 우리.
어느덧 둘 다 마흔을 바라보는 나이... 사이좋게 늙어가는(?)
중이다. 이제는 레퍼토리가 다 떨어져 선물 대신 생일 용돈을...
#
도파민중독
#
습관
#
습관이란게무거운거더군
#
여름방학
#
여름방학숙제
#
핸드폰중독
원문 링크 : 여름방학 숙제, 습관이란 게 무서운 거더군
