수면교육 성공일지 (수면패턴 바로잡기 10일차 성공 / 수면의식)

안녕하세요 시아맘이에요 약 2주전 시작했던 수면교육이 10일차쯤 자리잡고 현재 이주일이상 비슷하게 유지하고 있어요 중간에 한번 응가를 싸서 낮잠을 실패한 날이 있긴했지만 조금 더 일찍 자주고 다음날부터는 다시 패턴을 잡아 가주더라고요 다음에 다시 이런순간이 온다면 참고하기위해 간단히 기록해보려해요 참고로 시아의 수면교육은 유튜브 이민주's 육아상담소를 적극참고 했어요 ̈ 목표 수면패턴 계획하기 • 총 수면시간 체크 • 낮잠, 밤잠에 들기까지 활동시간 체크 • 밤잠 목표시간 설정 그 전에 무너졌던 시아의 수면패턴은 일단 낮잠을 안자고싶어하면서 시작됐어요 낮잠을 3시는 돼야 겨우 잠들어 4시가 넘어 일어나니 밤에 잠드는 시간이 10시는 기본이고 더 늦는날은 11시에서 12시까지 넘어가 자곤했어요 그러니 아침엔 9시 넘어 일어나고 이 패턴이 반복이 되더라고요 시아는 총 12시간 잠을 자고 낮잠과 밤잠 전의 각 활동시간이 기가막히게 6시간이었어요 그걸 계산해서 기상 7시 30분 - 8시 낮...