간헐적 단식 시간 방법 추천 - 16:8, 5:2 (커피, 물)

다시금 간헐적 단식 이용하여 다이어트를 할 예정입니다. 앞서 해당 간헐적 단식 방법 으로 체중 감량에 성공한 적이 있는 만큼, 이번 다이어트도 성공적인 결과가 가대되는데요.

간헐적 단식 16:8 방법이 아닌 5:2 방법으로 진행될 예정입니다. 본격적인 내용을 적기에 앞서, 과거 간헐적 단식으로 7kg 정도 감량한 선례를 얘기하고 넘어가야할 것 같습니다.

사실, 간헐적 단식을 시행한 이유는 다름이 아닌, 간편한 다이어트 방법 중에 하나라고 생각했기 때문입니다. 막연하게 식사량을 조절하거나, 운동을 열심히 하거나 하는 등의 체중 감량 방법은 어느 정도 한계가 있다고 생각했습니다.

그 이유는 딱 2가지 였죠. 그 첫번째는, 체중 감량 후 관리가 힘들다는 것입니다.

식사량을 조절해서 체중 감량에 성공하였다면, 일정 기간 후 체중 증가가 필연적으로 따라오게 되어 있습니다. 운동을 열심히 하는 것은 어떨까요?

사실, 가장 좋은 체중감량 방법이긴 하지만, 본인의 성향이 매일 운동을 하는 성향이 ...