여름 시즌이고, 노출의 계절이며, 그야말로 몸매를 관리하는 시기다. 헬스, 크로스핏, 필라테스, 요가, 수영을 다니기도 했지만 특히 '홈헬스' 를 즐기는 편이었다.
최근에는 유튜브 하나만으로 다양한 운동을 즐길 수 있다. 물론 '의지' 만 있다 면을 전제한다.
사실 운동 데이터가 2년 전에 멈춰 있다. 하지만 적어도 1년 길게는 10년 가까이 직접 경험한 바탕으로, 페이보릿 영상에서 삭제된 적이 없는, 개인적으로 '가장 효과' 를 보았던 운동법들을 모아봤다 *이 글은 PC에서 보기 더 편하다.
Contents 팔 옆구리 허벅지 힙 전신 체형교정 스트레칭 걷기 부록 운동하기 싫을 때 5초 만에 하는 방법 유튜브 운동리스트 만들기 운동보다는 Exercise & Workout VOL. 5 효과 좋았던 부위별 운동법 9가지 팔운동 운동도 역시 클래식이다. 개인적으로 <이소라 다이어트>가 효과 좋았다.
이 팔운동을 하고 나면 즉각적으로 팔뚝이 슬림 탄탄해진다는 느낌을 받는다. 하나 유의...
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원문 링크 : 홈트레이닝 : 부위별 운동법 9가지 떠먹여 드릴게요
