지친 마음을 회복하는 현실적인 멘탈 관리법 TOP5

멘탈이 무너졌다는 건, 내가 나를 돌보지 못했다는 신호일지도 모릅니다. 누구나 한 번쯤 무너지는 날이 옵니다.

별일이 있는 것도 아닌데 이상하게 마음이 무겁고 이유 없는 피로감이 밀려오기도 하죠. 그럴 땐 쉼이 필요합니다.

이번 포스팅에선 지친 나를 구할 수 있는 사소한 멘탈 관리법 TOP5를 소개하니 꼭 5가지 중 1가지라도 실행하세요! 1.

하루 10분, 아무것도 하지 마세요 지친 마음을 회복하는 현실적인 멘탈 관리법 첫 번째! 아무것도 하지 마세요.

쉬는 것도 연습이 필요합니다. 그래도 뭔가는 해야 하지 않을까?

라는 생각은 스스로를 더 지치게 합니다. 그렇기 때문에 가끔 아무것도 하지 않는 연습이 멘탈을 회복하는 첫걸음이 됩니다.

핸드폰 끄기 음악 듣지 않기 가만히 앉거나 가만히 누워있기 맑은 하늘 보기 꽃 구경하기 눈을 감고 아무 소리도 나지 않는 곳에서 나의 숨소리만 온전히 느끼는 곳이기만 하면 됩니다. 하루 10분만 하세요!

뇌와 감정에도 정지 버튼이 필요합니다. 2. ...