미루는 습관 왜 우리는 늘 내일로 미룰까?

내일부터 진짜 시작해야지, 이번 주말엔 꼭 해야지, 시간 나면 정리해야지. 이 말, 얼마나 자주 하시나요?

그리고 그 말이 지켜진 적은 몇 번이나 있었나요? 우리는 할 일을 알고 있으면서도 계속 미룹니다.

마감 전날 벼락치기를 하고, 정리해야 할 방은 또 다음 주로 넘어가고, 건강을 위한 운동은 늘 월요일부터 하겠다고 말합니다. 왜 그럴까요?

그리고 어떻게 하면 이 미루는 습관을 이겨낼 수 있을까요? 미루는 습관의 진짜 이유 4가지 많은 사람들이 게으름 때문이라고 생각하지만, 사실 미루는 행동은 감정 회피 전략일 때가 많습니다. 1.

완벽주의 시작조차 하지 않는 건, 잘 못할까 봐 두렵기 때문입니다. 결과에 대한 불안이 커지면, 뇌는 아예 시작을 피하려 합니다. 2.

과제의 크기 해야 할 일이 너무 커 보이면 뇌는 위협으로 인식합니다. 그래서 지금 당장은 무리야라고 스스로에게 말하며 회피하죠. 3.

즉각적인 보상 추구 공부나 운동보다 지금 눈앞에 있는 유튜브 영상이나 SNS 피드가 ...