[공유] 필라테스 장점 / 필라테스 효과

출처 PERSONAL-TRAINING GYM MICHE|MICHE 필라테스는 몸에 무리를 주지 않으면서 아름다운 몸을 가꿀 수 있게 해줍니다. 필라테스는 500가지 이상의 동작으로 이루어져 있고, 중국의 기예와 인도 요가, 서양 스트레칭 등 다양한 운동기법이 적용된 운동입니다.

<필라테스의 장점&효과> 부상을 방지한다 필라테스는 근육의 유연성을 향상시키면서 동시에 관절의 가동범위와 적절한 근골격의 상태를 자극시킵니다. 또 평소 자주 쓰지않는 작은근육들을 발전시켜 부상이나 상해 예방에 큰 도움이 됩니다.

신체의 균형을 잡아준다 대부분의 사람들은 신체의 한쪽이 더 발달되어 있는 경우가 많습니다. 한쪽 다리가 약간 길다거나, 한쪽 어깨 근육이 다른쪽 어깨 근육보다 더 유연하다고 느껴지는 점 등이 있습니다.

균형과 조화에 중점을 두고 있는 필라테스는 이러한 신체의 균형을 잡는 데 특히 효과가 있습니다. 맑은 정신을 길러줍니다 필라테스를 하는 동안 호흡이 고르게 되면서 혈액 공급이 질적으로 ...