수면 중 뇌의 활동은 감정조절 학습능력이 잠이다?

감정 조절,학습 능력 향상 비결은 잠! 두뇌에 저장되는 정보를 늘리고 싶다면 잠을 자라!

수면 중 뇌의 활동은 감정조절 학습능력이 잠이다? 우리가 깨어 있는 동안 뇌에서는 신경세포 사이를 연결해 정보를 주고받는 시냅스의 수도 증가하고 스냅스에 기억을 담당하는 단백질도 쌓인다.

하지만 뇌는 무한정 스냅스를 만들어 내거나 단백질을 쌓아 두지 못해 새로운 정보를 저장할 공간을 필요로 한다. 이때 잠을 자면 중요하지 않은 기억을 담고 있는 시냅스다 삭제되고 시냅스에 쌓인 단백질이 30~40% 줄어들어 새 정보를 받아들일 수 있는 스냅스를 새로 만들어 내게 된다.

그래서 잠을 자고 나면 두뇌 회전도 빨라지고 정보 입력도 효율적으로 할 수 있어 뇌 기능을 향상시 킬수 있다. 기억력이 좋아지려면 잠을 자라!

수면 중 뇌의 활동은 감정조절 학습능력이 잠이다? 시험 전날 벼락치기로 밤샘 공부를 하고 학교에 가면 마치 머릿속이 백지장인 것처럼 아무 생각이 나지 않는다고?

시험이 끝나면 공부한 모든 내...