비타민 C의효능 우리몸에 있는 구성에 중요한 단백질형성에 사용한다고해요 상처난 부위를 치료하며, 반흔조직을만드는데 사용하고 철분의 흡수를 도와준다 또한 비타민C는 다양한 항산화성분중 하나인데 우리몸에 쌓이는 활성산소에 의해 손상되는것을 막하준다고 합니다! 그럼 활성산소는 무엇이냐?
활성산소가 쌓이는것은 여러가지가있지만 활성산소가 쌓였을 경우에 피부노화가 빠르게 온다고해요. 그리고 피부에는 왜 비타민C가 좋은가?
라고 물어보신다면 1) 활성산소를 억제하면서 피부노화를 억제 2) 멜라닌 환원으로 인한 피부색을 밝게 3) 콜라겐을 생성해서 피부의 보습과 탄력 우리가 자주먹을수있는 음식을 통해서 비타민C를 섭취하여 몸을 튼튼하게 가꾸도록해요 비타민C가 많은 과일 알려드리도록 하겠습니다 1. 블루베리 블루베리는 식이섬유가 4.5g이 들어 있으며 칼슘, 철, 망간 등이 많이 함유되어있는데 식이섬유는 콜레스테롤 제거와 심장건강그리고 혈당관리, 변비해소에도 도움이 된다 그래서 식이섬유가 들어간 과...
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