[주간일기 챌린지 2주차] 헬스 3주 차 출석 완료 및 헬스 스케줄과 가슴운동 보조 기구

율율이 파파에요~!! 아침에 일어나기 힘들고, 캠핑할 때도 체력이 부족하다는 생각이 많이 들어서 무작정 찾아간 헬스장!!!

3개월 결재하고, 3주째 운동을 다니고 있는데 운동 시간은 매주 월요일~목요일 새벽 6시부터 7시 30분까지 1시간 30분 매주 금요일 새벽 6시부터 7시까지 1시간 내 목표는 미스터 코리아 챔피언이 아닌 꾸준하게 땀을 쏘옥~~ 빼주고, 근력도 나름 키워줄 수 있는 생활 지속형 헬스 보이가 되고자 한다. [주 5일 운동 스케줄] 1일 - 유산소(30분) + 가슴 + 삼두근 + 이두근 + 전완등 + 스트레칭 2일 - 유산소(30분) + 하체 + 어깨 + 복근 + 스트레칭 3일 - 유산소(30분) + 가슴 + 등 + 삼두근 + 스트레칭 4일 - 유산소(30분) + 하체 + 어깨 + 복근 + 스트레칭 5일 - 유산소(20분) + 가슴 + 삼두근 + 이두근 + 전완등 + 스트레칭 유산소 운동은 금요일 빼고 30분 정도를 하고 있는데, 처음 10분은 speed 5-6으로...

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[주간일기 챌린지 2주차] 헬스 3주 차 출석 완료 및 헬스 스케줄과 가슴운동 보조 기구

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