2024. 09. 09 ~ 09. 15. 한 주간의 운동 기록 이번 주는 생각보다 러닝/웨이트를 많이 못 한 한주 핑계라면 핑계지만, 약속도 있었고, 비가 많이 와서 나가기 귀찮았다.... 2024. 09. 10.
(화) - 5km 러닝 저녁 먹기 전 간단히 러닝 하기 위해 도림천을 찾았다. 운동시간: 29분 17초 평균 페이스: 5분 48초/km 평균 케이던스: 177spm 1km마다 동일한 페이스로 러닝 하고 싶은데, 쉽지 않더라 어제 술 약속이 있었는데, 오늘 러닝 할 생각에 술을 자제해서 그런가???
그냥 평상시처럼 러닝 했다. 이런 날 유난히 기분이 좋다~!!!
러닝 후에는 동적 스트레칭 가볍게 하고 정적 스트레칭을 집중적으로 해준다. 안 그러면 근육들이 뭉치더라고~!!
러닝 후 스트레칭은 정말 필수다~!!! 꼭 기억하시길!!!
러닝 후 먹는 저녁 양파 카레에 치킨가스에 오이김치 러닝하고 와서 그런가?? 카레가 맛있는 건가???
정말 순삭 했다~!!!! 내일은 회사 사람들과...
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