[2023. 08. 28 ~ 09. 01 오운완] 오늘의 운동 기록 - 유산소 / 상체 /하체 운동

이제부터 주 단위로 오늘의 운동 기록을 저장해 보려 한다. 기록을 하지 않으니, 무슨 운동을 했는지 모르고, 같은 운동을 계속 반복하는 실수를 범하게 되고, 목표 없이 운동하다 보니, 운동을 빼 먹는 일이 많아진다.

기록하면서 더 열심히 건강해지기 위해 운동해 보자!!! 2023. 08. 28 (월요일) - 점심 운동 회사 출근 후 점심시간에 짬내서 하는 운동.

[유산소 운동] 러닝 - 33분 19초 뜀 1. 5분 속도 6으로 걷기 2. 2분 30초 속도 9로 뛰기 3. 2분 30초 속도 6으로 걷기 남은 3분 6으로 걷다가 천천히 걷기 [상체 운동 ] 벤치 프레스 50kg 15회 3세트 앞으로 사진도 찍어놔야겠네... 무얼 했는지 잘 모르겠다...... 2023. 08. 29.

(화요일) - 점심 운동 점심시간에 짬내서 하는 운동. [유산소 운동] 20분 40초 러닝. 1. 5분 속도 6 걷기 2. 3분 속도 9 뛰기 3. 2분 속도 6 걷기 [하체 운동] 파워 레그 프레스 40k...