Check, Check !!! 요요 증상 , 방지하는 방법 !!!

Check, Check !!! 요요 증상 , 방지하는 방법 !!!

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어서오세요 ~ 몸무게를 줄이고나서 마주하게 되는 '요요현상' 열심히 살을 빼고나서 부메랑처럼 돌아오는 요요현상 때문에 속상한 분들이 상당수를 차지하고 있다고 합니다. 요요는 다들 뭔지 아시죠?

동그랗게 생겨서 가운데 축에 끈을 매달아 손가락에 끼워 늘어뜨렸다가 빠르게 위로 올리는 그 장난감 말입니다. 요요처럼 체중이 증가와 감소를 반복적으로 하게 되는 것을 바로 요요현상, 즉 체중 순환이라고 합니다.

참고로 의학계에서는 체중의 증감이 수차례 반복되면 weight cycling라고 하고, 줄어든 체중이 그 상태를 유지하면 weight maintenance라고 한다고 하네요. 더 나아가서 체중이 다시 돌아오는 것을 넘어서서 이전보다 체중이 더 오바해버리는 사례도 상당하다더라고요.

그 때문에 저의 주변분들을 비롯하여 꽤 많은 분들이 체중 감량과 요요현상은 마치...