안녕하세요 최근 다시 다이어트를 하고있는데 다이어트를 하면 역시 가장힘든건.. 음식을 챙겨먹는것과, 디저트류를 끊어야하는것 이네요..
저는 사실 다이어트를 하면 왠만하면 식단을 삼시세끼 챙겨먹는것보단 6:18 단식이나 1일1식같은 공복시간을 늘리는 간헐적 단식으로 진행해요. 예전부터 관심도 많았고..
뭔가 나한테 잘맞는 느낌..ㅋㅋ 그러다보니 확실히 단백질을 챙겨먹는건 힘들더라구요.. 1일1식을 하게되면 먹고싶은것만 자꾸 먹게되니 영향 균형이 깨질때가 많고,,, 디저트를 참아야하는것도 빵순이인 저에게는 생각보다 고통이 큽니다; 그래서 보통 1일1식을 진행하면 한끼를 먹을때 밥과,먹고싶은디저트 조금정도를 먹어요. 어차피 간헐적 단식은 공복시간을 늘리는것이 가장 중요한지라..
이렇게 먹어도 감량은 나름 잘 되더라구요 그런데 디저트를 먹을때 잘 채우지 못하는 단백질이 많이 들어간 디저트를 먹으면 더더욱좋겠쥬.. (닭가슴살 어쩌구 그런거 말고..ㅠ) 그러다 이번에 제가 좋아하는 디저트를 조...
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