문정동법률사무소 초기부터 대응 건강을 지키는 방법 중에 나트륨 섭취 줄이기가 있습니다. 평상시에 짠 음식을 많이 먹게 되면 몸이 붓고, 혈액 순환에 문제가 생길 수 있습니다.
단맛, 짠맛, 매운맛 모두 염분 함량이 높을 수 있습니다. 설탕이나 올리고당을 대체할 수 있는 것으로 양파즙, 사과즙 등이 있습니다.
소금을 통해 간을 맞췄다면 들깻가루, 표고버섯 등으로 감칠맛을 내는 재료를 통해 대체해 보시길 바랍니다. 고추장 대신 고춧가루, 강황, 마늘 등으로 맛을 내는 것도 좋습니다.
배달 요리를 시킬 때 국물 및 양념을 따로 담아내서 먹거나 양배추 및 버섯 등의 채소를 추가하는 방법이 있습니다. 처음에는 저염식을 유지하는 것..........
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